Prajitura cu “ciocolata” sanatoasa pentru copii? Daaaaaa!
Este bogata in principal in Calciu (ovaz, migdale, carob si portocale – ati citit bine, chiar si de la portocale, recent am citit ca desi sunt cunoscute pentru aportul de vitamina C, de fapt sunt si o sursa buna de Calciu), apoi omega 3, 6 si 9 (in raport ideal pentru organismul uman), vitamina E si acizi grasi esentiali 
Este foarte simplu si rapid de facut.
S-au pregatit voioase:
1 avocado bine copt
Sucul de la 1 portocala
1 lingura de miere de salcam bio
1 lingura cu varf de pudra de roscove sau carob
20 de migdale rasnite faina
2 linguri cu varf de seminte de canepa
7 linguri fulgi de ovaz
Avocado si sucul de portocala se mixeaza in blender pana la omogenizare. Apoi se adauga restul ingredientelor si se amesteca bine. Ca la cele mai multe prajituri raw pe care le-am prezentat, ovazul il punem la final, treptat, pana la consistenta dorita. Pentru ca fructele pot diferi ca soi si, ca urmare, sa aiba mai mult sau mai putin suc, cantitatea de ovaz pe care o prezint poate diferi si ea. De aceea e bine sa adaugati la final, treptat, pana la consistenta dorita. In acest caz, trebuie sa fie tare si uscata, dar nu foarte uscata, ci cat sa fie pusa in forma de prajitura.
Eu am folosit o forma cu diametrul de 11 cm.
